ممکن است بهترین سرم آبرسان، گرانترین کرم مرطوبکننده و کاملترین روتین پوستی را داشته باشید؛ اما اگر از پوستتان در برابر نور خورشید بهدرستی محافظت نکنید، بخش مهمی از مراقبت روزانه ناقص میماند. ضد آفتاب فقط محصولی برای روزهای گرم تابستان یا رفتن به ساحل نیست؛ یکی از پایههای مراقبت روزانه از پوست است.
قرارگرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش میتواند باعث آفتابسوختگی، ایجاد لک، پیری زودرس پوست و افزایش خطر سرطان پوست شود. انتخاب یک ضد آفتاب مناسب و استفادهی صحیح از آن، به کاهش این خطرات کمک میکند.
هنگام خرید ضد آفتاب باید به مواردی مانند عدد SPF، میزان محافظت در برابر UVA، مقاومت در برابر آب، نوع فیلترها، بافت محصول و سازگاری آن با پوست توجه کنید. ضد آفتاب مناسب، محصولی است که محافظت قابلقبولی داشته باشد و بتوانید هر روز به مقدار کافی از آن استفاده کنید.
یکی از اولین اطلاعاتی که روی بستهبندی ضد آفتاب دیده میشود، عدد SPF است. این عبارت مخفف Sun Protection Factor است و عمدتاً به میزان محافظت محصول در برابر پرتوهای UVB مربوط میشود؛ همان پرتوهایی که نقش مهمی در آفتابسوختگی دارند.
نور خورشید فقط شامل UVB نیست. پرتوهای UVA نیز به پوست آسیب میرسانند و در پیری زودرس و برخی آسیبهای پوستی نقش دارند. بنابراین، هنگام انتخاب ضد آفتاب باید به محافظت در برابر هر دو گروه توجه کرد.
SPF 30 نشاندهندهی سطح محافظت در برابر آفتابسوختگی در شرایط آزمون استاندارد است.
SPF 50 در شرایط آزمون، محافظت بیشتری در برابر UVB نسبت به SPF 30 فراهم میکند.
Broad Spectrum نشان میدهد محصول در برابر هر دو گروه پرتوهای UVA و UVB محافظت ایجاد میکند.
Water Resistant نشان میدهد محافظت محصول در شرایط مشخص تماس با آب یا تعریق، برای مدت آزمودهشده حفظ میشود.
برای استفادهی روزمره، متخصصان پوست معمولاً ضد آفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر را توصیه میکنند. بااینحال، SPF بالاتر به معنای محافظت کامل نیست و هیچ ضد آفتابی تمام پرتوهای فرابنفش را مسدود نمیکند.
نکتهی مهم دیگر این است که حتی یک ضد آفتاب با SPF بالا نیز در صورت استفاده از مقدار ناکافی، محافظتی کمتر از میزان درجشده روی بستهبندی فراهم میکند.
استفاده از پوشش، سایه و روشهای مختلف برای دورماندن از آفتاب سابقهای طولانی دارد؛ اما تولید ضد آفتابهای مدرن با توسعهی دانش مربوط به پرتوهای فرابنفش و اثر آنها بر پوست گسترش پیدا کرد.
با پیشرفت پژوهشهای پوستی، هدف ضد آفتاب از کاهش آفتابسوختگی فراتر رفت و محافظت در برابر طیف گستردهتری از پرتوهای فرابنفش اهمیت بیشتری پیدا کرد. در ادامه، روشهای اندازهگیری SPF، آزمایش مقاومت در برابر آب و توسعهی فیلترهای جدید به بهبود فرمول محصولات کمک کردند.
امروزه ضد آفتابها فقط به شکل کرمهای غلیظ عرضه نمیشوند. فلوئید، ژل، لوسیون، استیک، اسپری و ضد آفتاب رنگی به خریداران امکان میدهند محصولی متناسب با نوع پوست و سبک زندگی خود انتخاب کنند.
اگر بافت یک ضد آفتاب برایتان سنگین است یا زیر آرایش ظاهر مناسبی ندارد، میتوانید فرمول دیگری را امتحان کنید و همچنان به محافظت روزانه از پوست پایبند بمانید.
نکتهی مهم این است که ضد آفتاب جایگزین سایر محصولات مراقبت از پوست نیست؛ بلکه بخشی از یک روتین کامل محسوب میشود.
یکی از تفاوتهای اصلی ضد آفتابها به فیلترهایی مربوط میشود که برای محافظت از پوست به کار میروند.
ضد آفتاب مینرال یا فیزیکی
ضد آفتاب مینرال معمولاً از فیلترهایی مانند زینک اکساید و تیتانیوم دیاکساید استفاده میکند. این مواد با جذب، بازتاب و پراکندهکردن پرتوهای فرابنفش به محافظت از پوست کمک میکنند.
این گروه ممکن است برای افرادی که پوست حساس دارند، گزینهای قابلبررسی باشد؛ البته مینرالبودن بهتنهایی تضمین نمیکند که محصول باعث تحریک نشود.
یکی از چالشهای برخی ضد آفتابهای مینرال، باقیماندن رد سفید روی پوست است. این موضوع به فرمول محصول، اندازهی ذرات، رنگ پوست و مقدار مصرف بستگی دارد.
ضد آفتاب شیمیایی از فیلترهای آلی استفاده میکند که انرژی پرتوهای فرابنفش را جذب میکنند و آن را به شکلهای کمضررتر انرژی، از جمله گرما، آزاد میسازند.
بسیاری از این محصولات بافت سبکتری دارند و روی پوست رد سفید کمتری باقی میگذارند. البته این ویژگی در همهی فرمولها یکسان نیست و ممکن است بعضی محصولات برای پوست یا ناحیهی اطراف چشم فرد مناسب نباشند.
ضد آفتاب ترکیبی از مجموعهای از فیلترهای مینرال و آلی استفاده میکند. هدف از این ترکیب میتواند دستیابی به محافظت مناسب و بافت مطلوبتر باشد.
در انتخاب میان این سه گروه، لازم نیست یک نوع را برای همهی افراد بهترین بدانیم. میزان محافظت، کیفیت فرمول، سازگاری با پوست و استفادهی منظم از نام دستهبندی مهمتر هستند.
بافت ضد آفتاب فقط موضوعی سلیقهای نیست؛ این ویژگی میتواند روی مقدار مصرف و تمایل شما به استفادهی روزانه اثر بگذارد.
ضد آفتاب کرمی بافت کرمی و معمولاً نرمکننده پوست خشک یا افرادی که بافت غنیتر را ترجیح میدهند
ضد آفتاب فلوئیدی بافت روان و پخشپذیری آسان استفادهی روزانه و افرادی که محصول سبک میخواهند
ضد آفتاب ژلی بافت سبک و معمولاً کمچربتر پوست چرب یا مختلط، بسته به فرمول
ضد آفتاب لوسیونی بافت متعادل و پخش آسان استفادهی روزمره برای صورت یا بدن، طبق دستور محصول
ضد آفتاب استیکی جامد، قابلحمل و مناسب استفادهی هدفمند تمدید محافظت در طول روز
ضد آفتاب اسپری استفادهی سریع روی نواحی مختلف بدن فعالیتهای بیرونی، به شرط پوشش کامل و استفادهی صحیح
ضد آفتاب رنگی دارای رنگدانه برای هماهنگی بیشتر با رنگ پوست افرادی که میخواهند قرمزی یا ناهماهنگی رنگ پوست را کمتر نمایان کنند
ضد آفتاب پودری بافت پودری و استفادهی آسان در برخی شرایط کاربردهای تکمیلی؛ نه لزوماً جایگزین مناسبی برای لایهی اصلی محافظت
ضد آفتاب رنگی علاوه بر محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش، میتواند ناهماهنگی رنگ پوست را تا حدی بپوشاند و بهعنوان پایهای سبک برای آرایش استفاده شود.
برخی ضد آفتابهای رنگی حاوی اکسیدهای آهن هستند. این رنگدانهها میتوانند در محافظت در برابر بخشی از نور مرئی، بهویژه نور مرئی پرانرژی، نقش داشته باشند و برای افرادی که مستعد لکهای تیره هستند، ارزش بررسی دارند.
البته هر ضد آفتاب رنگی الزاماً محافظت یکسانی در برابر نور مرئی ندارد؛ ترکیبات و اطلاعات محصول را بررسی کنید. همچنین باید مقدار کافی از آن استفاده شود تا محافظت درجشده روی بستهبندی به دست آید.
اگر پوستتان در طول روز برق میافتد یا احساس سنگینی محصولات آرایشی برایتان آزاردهنده است، به سراغ ضد آفتاب پوست چرب با بافت فلوئیدی یا ژلی بروید.
فرمولهای سبک و غیرکومدونزا میتوانند انتخابهای مناسبی باشند؛ البته عبارت «غیرکومدونزا» تضمین قطعی نمیکند که محصول برای همهی افراد مستعد جوش مناسب باشد.
بهتر است محصولی انتخاب کنید که پس از استفاده احساس چربی ناخوشایند ایجاد نکند. در عین حال، برای رسیدن به این نتیجه از مقدار ضد آفتاب کم نکنید.
برای پوست خشک، ضد آفتابهای کرمی یا مرطوبکننده میتوانند مناسب باشند. ترکیباتی مانند گلیسیرین، سرامیدها و بعضی مواد نرمکننده به حفظ رطوبت پوست کمک میکنند.
اگر پوستتان پس از استفاده از ضد آفتاب احساس کشیدگی دارد، ممکن است لازم باشد بافت محصول یا مرطوبکنندهی زیر آن را تغییر دهید.
برای پوست حساس، بهتر است محصولی با فرمول ساده و بدون عطر را بررسی کنید. ضد آفتابهای مینرال حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دیاکساید نیز میتوانند گزینههایی برای بررسی باشند.
اگر محصول باعث سوزش چشم، خارش یا قرمزی میشود، مصرف آن را متوقف کنید. در صورت تکرار واکنشها، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید.
پوست مختلط ممکن است در ناحیهی پیشانی، بینی و چانه چرب و در گونهها خشکتر باشد. در این شرایط، ضد آفتاب با بافت سبک و متعادل میتواند نقطهی شروع خوبی باشد.
اگر نواحی خشک صورت به رطوبت بیشتری نیاز دارند، میتوانید از مرطوبکنندهی مناسب پیش از ضد آفتاب استفاده کنید؛ بدون اینکه مقدار ضد آفتاب را کاهش دهید.
اگر پوست مستعد آکنه دارید، به دنبال محصولی باشید که بافت آن برایتان سنگین نباشد و روی بستهبندی آن، در صورت وجود، عبارت Non-comedogenic درج شده باشد.
وجود جوش به این معنا نیست که باید ضد آفتاب را کنار بگذارید. بهتر است محصولی متناسب با پوستتان پیدا کنید و اگر ضد آفتاب باعث تشدید مداوم جوش یا تحریک میشود، گزینهی دیگری را امتحان کنید.
حتی بهترین محصول هم در صورت استفادهی نادرست نمیتواند محافظت مورد انتظار را فراهم کند.
۱. ضد آفتاب را به مقدار کافی بزنید. برای پوشاندن صورت بزرگسالان، حدود یک قاشق چایخوری میتواند راهنمای تقریبی باشد؛ مقدار لازم به اندازهی صورت و محصول بستگی دارد.برای گردن و سایر نواحی بدون پوشش نیز مقدار کافی استفاده کنید. روش دو انگشت برای برخی محصولات صورت رایج است، اما میزان واقعی پوشش به اندازهی انگشتها و مقدار خارجشده از بستهبندی بستگی دارد.
۲. پیش از قرارگرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید. بهطور معمول، توصیه میشود ضد آفتاب حدود ۱۵ دقیقه پیش از بیرونرفتن استفاده شود؛ دستور درجشده روی محصول را هم بررسی کنید.
۳. نواحی فراموششده را پوشش دهید. گوشها، گردن، خط رویش مو، پشت دستها و بخشهایی از پا که در معرض آفتاب هستند، اغلب فراموش میشوند. برای محافظت از لبها نیز میتوان از بالم لب دارای SPF استفاده کرد.
۴. ضد آفتاب را تمدید کنید. در فضای باز، معمولاً باید ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تمدید کرد. پس از شنا، تعریق زیاد یا خشککردن پوست با حوله نیز تمدید زودتر لازم است. اگر مدت طولانی داخل فضای بسته هستید، زمان و نیاز به تمدید به میزان قرارگرفتن در معرض نور و شرایط محیط بستگی دارد.
۵. به ضد آفتاب بهعنوان تنها راه محافظت تکیه نکنید. کلاه لبهدار، لباس محافظ، عینک آفتابی و ماندن در سایه، بهویژه در ساعات اوج تابش، در کنار ضد آفتاب اهمیت دارند.
در یک روتین معمول مراقبت از پوست، ابتدا محصولات مراقبتی مانند مرطوبکننده استفاده میشوند و سپس ضد آفتاب بهعنوان آخرین مرحلهی مراقبت پوستی پیش از آرایش قرار میگیرد.
پس از زدن ضد آفتاب، اجازه دهید لایهی آن طبق دستور محصول روی پوست بنشیند و سپس آرایش را با ملایمت انجام دهید تا لایهی محافظ جابهجا نشود.
محصولات زیر نمونههایی شناختهشده از فرمولهای مختلف ضد آفتاب هستند. معرفی آنها به معنای برتری قطعی یا مناسببودن برای تمام پوستها نیست؛ نسخهی محصول، میزان SPF، فیلترهای مجاز در بازار عرضه و دستور مصرف را پیش از خرید بررسی کنید.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46: ضد آفتابی شناختهشده با بافت سبک که نسخههای مختلف آن برای پوستهای مستعد جوش یا حساس مورد توجه قرار گرفتهاند.
La Roche-Posay Anthelios: خانوادهای از ضد آفتابها با فرمولها و بافتهای متنوع؛ انتخاب نسخهی مناسب به نوع پوست و بازار عرضه بستگی دارد.
Eucerin Sun Oil Control: گروهی از محصولات ضد آفتاب با تمرکز بر کنترل ظاهر چربی و ایجاد جلوهای ماتتر.
Supergoop! Unseen Sunscreen SPF 50: ضد آفتابی با بافت نامرئی و بدون جلوهی سفید محسوس که برای استفادهی روزانه و زیر آرایش شناخته شده است.
Tatcha The Milky Sunscreen SPF 50+: ضد آفتابی با بافت شیری که برای استفادهی روزانه طراحی شده است.
Beauty of Joseon Relief Sun: محصولی شناختهشده با بافت سبک و مرطوبکننده که در بازار محصولات مراقبت از پوست کرهای محبوبیت پیدا کرده است.
La Roche-Posay Anthelios Mineral: خانوادهای از ضد آفتابهای مینرال که نسخههای مختلف آن با فرمولها و جلوههای متفاوت عرضه میشوند.
EltaMD UV Physical: ضد آفتاب مینرال رنگی که برای افرادی که به دنبال ترکیب محافظت و پوشش ملایم هستند، قابلبررسی است.
ILIA Super Serum Skin Tint SPF 40: محصولی رنگی با کاربرد آرایشی و محافظت در برابر آفتاب؛ مقدار مصرف لازم برای دستیابی به محافظت درجشده باید رعایت شود.
برای مقایسهی این محصولات، تنها به شهرت برند توجه نکنید. SPF، محافظت طیف گسترده، نوع فیلتر، رنگبندی، سازگاری با پوست و سهولت تمدید معیارهای مهمتری برای انتخاب هستند.
۱. اول محافظت را بررسی کنید. برای مصرف روزانه، محصولی با SPF 30 یا بالاتر و محافظت طیف گسترده انتخاب مناسبی برای شروع است. اگر مدت طولانی در فضای باز هستید، شنا میکنید یا تعریق زیادی دارید، مقاومت در برابر آب اهمیت بیشتری پیدا میکند.
۲. بافت را با سبک زندگی هماهنگ کنید. اگر هر روز آرایش میکنید، محصولی که زیر آرایش بهخوبی مینشیند میتواند کاربردیتر باشد. برای سفر یا فعالیت بیرونی نیز بستهبندی قابلحمل ممکن است مزیت داشته باشد.
۳. به نوع پوست توجه کنید، اما به برچسبها اکتفا نکنید. عبارتهایی مانند «مخصوص پوست چرب» یا «مناسب پوست حساس» مفیدند، اما فرمول و واکنش واقعی پوست شما هم اهمیت دارند.
۴. ضد آفتاب رنگی را با رنگ پوست تطبیق دهید. اگر محصول رنگی میخرید، تناژ و میزان پوشش آن را بررسی کنید. رنگ نامتناسب میتواند روی پوست حالت خاکستری، نارنجی یا ماسکمانند ایجاد کند.
۵. هزینهی مصرف واقعی را بسنجید. ضد آفتابی که قیمت کمتری دارد اما بافت آن برایتان ناخوشایند است و به مقدار کافی استفاده نمیشود، لزوماً انتخاب اقتصادیتری نیست.مقدار محصول و امکان تمدید منظم را در نظر بگیرید.
۶. تاریخ انقضا و اصالت کالا را بررسی کنید. ضد آفتاب محصولی است که کارایی آن اهمیت مستقیم دارد. از خرید بستهبندی آسیبدیده یا محصولی با تاریخ مصرف نامشخص خودداری کنید.
۷. ادعاهای تبلیغاتی را با دقت بخوانید. عبارتهایی مانند «ضد لک»، «ضد پیری» یا «مناسب همهی پوستها» جایگزین اطلاعات مربوط به SPF و محافظت طیف گسترده نیستند. اگر هدف اصلی محافظت در برابر آفتاب است، ابتدا مشخصات حفاظتی محصول را بررسی کنید.
برای حفظ کیفیت ضد آفتاب، شرایط نگهداری را جدی بگیرید:
محصول را دور از نور مستقیم خورشید و گرمای شدید نگه دارید.
در روزهای گرم، آن را برای مدت طولانی داخل خودرو یا روی سطح داغ رها نکنید.
درِ بستهبندی را پس از استفاده محکم ببندید.
تاریخ انقضا و مدت مصرف پس از بازشدن را بررسی کنید.
اگر محصول تغییر غیرعادی در بو، رنگ یا بافت پیدا کرد، از آن استفاده نکنید.
ضد آفتاب را در کیف یا محل نگهداری طوری قرار دهید که بستهبندی آن آسیب نبیند.
ضد آفتاب را ضدآب یا دائمی تصور نکنید. حتی محصولاتی که مقاومت در برابر آب دارند، پس از مدت مشخصی در آب یا هنگام تعریق نیاز به تمدید دارند.
برای انتخاب ضد آفتاب مناسب لازم نیست صرفاً گرانترین محصول یا بالاترین عدد SPF را بخرید. ابتدا محافظت طیف گسترده و SPF را بررسی کنید، سپس بافت و ترکیبات را با نیاز پوستتان هماهنگ کنید.
یک ضد آفتاب خوب باید محافظت قابلقبولی فراهم کند و استفاده از آن بهاندازهای راحت باشد که بتوانید هر روز به مقدار کافی از آن استفاده کنید. در دستهبندی ضد آفتاب گیسوان، مقایسهی نوع پوست، بافت محصول، رنگی یا بیرنگ بودن و مقاومت در برابر آب میتواند انتخاب را سادهتر کند.
مهمترین نکته این است: ضد آفتابی که درست و منظم استفاده شود، از محصولی که فقط روی قفسه بهترین به نظر میرسد، کاربردیتر است.
بهترین گزینه، محصولی با SPF 30 یا بالاتر، محافظت طیف گسترده و بافت سازگار با پوست شما است. اگر محصولی انتخاب کنید که استفاده از آن برایتان راحت باشد، احتمال بیشتری دارد که آن را بهطور منظم و به مقدار کافی مصرف کنید.
SPF 50 در شرایط آزمون، محافظت بیشتری در برابر UVB نسبت به SPF 30 فراهم میکند؛ اما اختلاف محافظت به اندازهی اختلاف عددها نیست. هیچکدام محافظت کامل ایجاد نمیکنند و مقدار کافی، تمدید منظم و محافظت در برابر UVA نیز اهمیت دارند.
بله. ابرها تمام پرتوهای فرابنفش را مسدود نمیکنند. بنابراین، در روزهای ابری نیز هنگام قرارگرفتن در معرض نور روز، استفاده از ضد آفتاب و سایر روشهای محافظت اهمیت دارد.
بله. همهی رنگهای پوست در معرض آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش هستند. پوست تیره ممکن است از نظر احتمال آفتابسوختگی با پوست روشن تفاوت داشته باشد، اما همچنان به محافظت در برابر آفتاب نیاز دارد.
در فضای باز، توصیهی عمومی تمدید هر دو ساعت یکبار است. پس از شنا، تعریق زیاد یا خشککردن پوست با حوله، باید زودتر تمدید شود. به دستور محصول و شرایط فعالیت نیز توجه کنید.
بله. ابتدا مقدار کافی ضد آفتاب بزنید و اجازه دهید طبق دستور محصول روی پوست بنشیند. سپس کرمپودر یا سایر محصولات آرایشی را با ملایمت استفاده کنید. برای تمدید روی آرایش، روش مناسب به بافت ضد آفتاب و نوع آرایش بستگی دارد؛ پودر یا اسپری بهتنهایی همیشه جایگزین لایهی کافی ضد آفتاب نیست.
بعضی فرمولها ممکن است برای پوست مستعد جوش سنگین باشند یا با پوست فرد سازگاری نداشته باشند؛ اما این موضوع دربارهی تمام ضد آفتابها صدق نمیکند. بهتر است محصولی با بافت مناسب و در صورت امکان با برچسب غیرکومدونزا انتخاب کنید و واکنش پوست را بررسی کنید.
هیچکدام برای همهی افراد بهترین انتخاب نیستند. ضد آفتاب مینرال ممکن است برای بعضی پوستهای حساس مناسبتر باشد، درحالیکه فرمولهای شیمیایی اغلب بافت سبکتری دارند. محافظت کافی و سازگاری با پوست، معیار اصلی انتخاب هستند.
بعضی ضد آفتابهای بدن برای صورت نیز قابلاستفادهاند، اما این موضوع به فرمول محصول بستگی دارد. اگر محصول باعث سوزش چشم، سنگینی یا ایجاد جوش میشود، بهتر است ضد آفتابی با فرمول مناسب صورت انتخاب کنید.